防止卵巢早衰，可以從生活中的小事情做起，比如女性應該要堅持每天有7個小時以上的睡眠時間，其次應該要儘量做好避孕措施，然後應該要合理的飲食和管理好自己的體重，最後應該要學會調節自己的情緒。
當卵巢出現衰老症狀之後，身體的內分泌功能和激素水平都會出現不正常的變化，女性也會出現容顏衰老的情況，月經也會變得不正常，所以每一個女性都應該要積極的做好預防上的工作，那麼如何防止卵巢早衰？
1、保持良好的睡眠
現在很多年輕女性的夜生活非常的豐富，或者有的女性從事了晚上的工作，所以生活的規律會變得紊亂不堪。其實良好的睡眠是走向成功的道路，建議女性每天晚上睡覺的時間應該維持在7個小時以上，這對卵巢功能的修復有着很重要的作用，也是預防卵巢腦衰的一個重要方法。
2、儘量做好避孕措施
且不提國家在生育上的政策限制，有很多女性在沒有結婚之前就已經有了性生活，沒有做好保護措施的情況下，就很容易出現意外懷孕的情況。大多數女性並不會因爲孩子的出現而選擇婚姻，所以到婦科門診做人流手術的人越來越多，其實在人流的過程中會對肉體產生比較大的傷害，尤其是對子宮和卵巢產生的影響不容忽視。長期性做人流的女性朋友很容易出現卵巢早衰和子宮功能下降的情況，所以建議沒有大蒜，要孩子的女性都應該要做好避孕措施。
3.維持正常的體重
有許多人可能都會爲了保持完美的身材而拒絕食物，也有會選擇一些方法來限制身體對營養的攝入，其實運動纔是最好的減肥方法。不管是肥胖的還是身體體重正常的人羣都應該在平時注意營養的均衡搭配，堅持適當的運動，同時也有助於預防卵巢早衰。
4、注意調節情緒
基本上每一個人都會承受很大的工作壓力和生活負擔，負面的情緒會很容易出現情感摩擦，也比較容易產生不良的情緒，是誘發各種疾病的重要兇手，因此女性在日常生活中要學會控制和調整自己的情緒。當女性能夠把控好自己的情緒狀態，那麼就能夠維持年輕的狀態，也就能夠減少卵巢腦衰的出現概率。
