每天8杯水堅持一個月身體會有哪些變化？多喝水原來有這麼多好處

我們每天都需要從食物和飲用水中獲取水分，膳食指南推薦，成年人一天要喝 1500～1700 毫升水(按照一杯水200 毫升算，大概就是八杯啦)。每天8杯水堅持一個月身體會有哪些變化?多喝水原來有這麼多好處。

每天8杯水堅持一個月身體會有哪些變化?

一篇文章描述了一位42歲母親的真實經歷。她通過連喝30天白開水的方法，解決了長期存在的頭痛和消化不良。水分能夠保持細胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀，愛喝水的人皮膚彈性更好。研究結果證實，每天喝水8~10杯可以令認知能力提升30%。如果大腦缺水，神經海馬體的神經傳遞就會受到影響，頭腦會比較昏沉，反應慢。

多喝水原來有這麼多好處

感冒多喝水，增強抵抗力。感冒的時候，要多喝白開水。這是因爲當我們感冒發燒的時候，多喝水不僅促使出汗和排尿，還有利於體溫的調節，是體內的細菌病毒等快的排泄掉。如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。經過一宿代謝，清晨一杯涼白開可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。

縱觀人們當下的喝水情況，青少年喝碳酸飲料成習慣，喝水習慣太差，喝水量普遍不足是比較普遍和嚴重的問題。