現代醫學認爲，無論何種原因的失眠，其失眠病位主要在心臟，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒，機體諸臟腑功能的運行不正常，人體陰陽之氣的運行失調了，就會出現失眠，在中醫角度，桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，那麼，桂圓怎麼吃治失眠呢?
通常精神不濟的人，一斤幹桂圓，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。
當熬夜的時候，立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復清醒，消除疲勞。
而且桂圓在不同時間、不同吃法功效又不同。
1、每晨用桂圓若干顆取肉，煮荷包蛋，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
2、每晚睡前吃十幾個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉，放進沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，爲經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
桂圓除了有助於解決失眠煩惱，還有那麼多的營養價值，老年朋友平時可以學習以上幾種做法，對於養生保健是相當有益的。
