足三裏穴能夠促進胃腸道蠕動，可以增進食欲，幫助消化。按摩這個穴位還可以促進血液循環，調整心率，預防心臟疾病。足三裏穴還能夠緩解便祕，幫助排毒。經常按摩這個穴位，還可以平衡內分泌，增強免疫力。
足三裏是人體非常重要的穴位之一，經常按摩這個穴位，有很好的保健功效。但是大多數人都不瞭解按摩這個地方有什麼用，所以平時也不會專門去按摩。足三裏其實可以有效緩解多種不適症狀，適當按摩一下對身體好處很多。那麼足三裏穴的功效與作用是什麼？
一、足三裏穴的功效與作用
1.促進胃腸道蠕動：按摩足三裏穴可以有效促進胃腸道蠕動，平時沒什麼食慾，並且還有消化不良症狀的人可以適當按摩一下，這樣就可以有效改善症狀。當胃腸道能正常蠕動之後，身體的食慾就會逐漸恢復，消化能力也會改善。
2.調節血液循環：按摩和刺激足三裏這個穴位也可以促進全身的血液循環，可以讓血液流得更加通暢。因此適當按摩足三裏穴，還可以輔助治療心臟疾病，能夠調整心率，改善心臟供血。
3.緩解便祕：足三裏也可以幫助緩解便祕。經常便祕或者是排便困難的人，只要按摩一下就可以迅速通便。平時因爲缺乏運動而出現便祕症狀的人，按摩足三裏通便效果會很明顯。
4.平衡內分泌：按摩這個穴位還可以起到調節內分泌的作用，還可以在一定程度上改善身體的免疫功能，增強抗病毒能力。
二、按摩足三裏的禁忌
1.不要長時間按摩：雖然說按摩足三裏有較強的養生保健作用，但是這個穴位也是不可以長時間按摩的。長時間按摩反而不利於身體健康，按摩時間最好不要超過30分鐘。
2.不可直接按摩：有一些人在按摩足彩禮的時候會直接按，這樣很容易損傷皮膚，建議最好使用一些按摩精油或者是中藥精油。這樣不會損傷皮膚，而且還可以讓按摩變得更加輕鬆。
3.按摩後不可着涼：按摩足三裏會讓全身的毛孔打開，所以按摩後一定不可以着涼，不然這個時候身體很容易被風寒侵襲。
