很多女性朋友由於各種各樣的原因，容易出現氣血不足的情況，其實這對身體是極爲不利的，大家都知道氣血是人體之源，如果氣血不足就會導致身體出現各種各樣的問題，通過調養可以有效改善這一情況，對於氣血不足的朋友來說，吃一些補氣養血的藥品或食物，可以促使身體儘快恢復健康。
氣血不足在中醫看來又可以分爲是氣虛以及血虛，這樣的問題多是因爲臟腑功能的減退而導致的。氣血不足的人通常會伴有早衰的現象。如果是血虛的人則可能會身體感到倦怠，而且四肢會怕冷，如果是小兒血虛則可能會發育遲緩。如果是氣虛的人則可以出現面色發黃的現象，而且皮膚會變得比較乾燥，有的患者會有手腳麻木以及失眠多夢的特徵出現。
氣血不足可以通過飲食來加以調理，如果是氣虛的人則平時可以多吃羊肉以及狗肉，另外枸杞這種常見的食物也可以用於氣虛患者的飲食調理食用。除此之外氣虛的人不妨多吃蘑菇以及魚類食物。
當然有的氣血不足的人可能是屬於血虛，對於這樣的人多吃烏骨雞是可以的，芝麻這種食物具有補充人體氣血的功效，不妨多食用。對於血虛的人有一些膳食可以自己做來食用，比如懷菊帶魚就不錯。
蓮藕具有滋陰養胃的作用，氣血不足的人可以多吃些，此外氣血不足在飲食上還有一定的禁忌，比如山楂、生蘿蔔、菊花這類的食物要少吃。
