作爲地地道道的天津人，沒做結直腸腫瘤科大夫之前，孔大陸的早餐都是來根鬆脆的油條。當了醫生後，他吃油條的頻次越來越少，因爲：“高脂低纖飲食是結直腸癌的風險因素之一，爲了健康，我現在一個月只敢吃一兩次油條，實在忍不住了纔買一根解解饞。”在所有癌症中，結直腸癌算比較仁慈的了，5年生存率在50％左右。
但結直腸癌是一種“富貴病”，隨着大家生活條件越來越好，發病率也走高，不得不防。養成晨起排便的習慣有助於預防大腸癌，孔大陸說，他每天早上起來第一件事就是跑洗手間，就連出國開會有時差，也是北京時間早晨五六點如廁。
現在家裏都是坐便器，看起來高檔舒適，其實不如原始的蹲便有利於腸道健康。人的腸道像彎彎曲曲的軟管，坐着時，結腸的尾部會受擠壓，使排便更困難。蹲着使腸道角度變得平順，排便也更容易。現在大多數人家裏都用坐便，但也可以在馬桶前放個小板凳，如廁時雙腳踩在上面，模擬蹲位。排便順暢了，腸道出毛病的機率就小，有利於預防大腸癌。
