女性來月經以後會出現很多不舒服的症狀，像頭疼就是其中一種，經期頭痛想要很好的緩解就可以泡泡腳，不要在經期洗頭，可以散散步，曬曬太陽，用毛巾熱敷或者是做頭皮按摩，都能達到很好的改善作用，讓不舒服的症狀儘快消失。
月經對女性來說是非常重要的一個生理現象，月經正常才表明身體是健康的，如果在來月經期間出現頭疼症狀，對於女性來說是非常痛苦的，應該想辦法使用正確的方式好好緩解，讓生活質量提高，下面就給大家介紹一下怎樣緩解頸椎頭疼。
一、泡腳
月經期間出現頭疼症狀就可以準備一些溫熱的水泡泡腳，能夠達到調理身體作用，還可以讓血液循環的速度變得更快，達到很好的調理月經頭疼作用，在生活中應該養成良好的泡腳習慣。
二、避免在經期洗頭
緩解經期頭疼問題就應該保證頭髮乾爽，月經期間儘量不要洗頭，這樣才能保證身體健康，避免月經期間出現頭疼的症狀，所以在月經期間儘量不要洗頭。
三、曬曬太陽
想要緩解經期頭疼還可以經常曬太陽，可以改善身體體質，讓經期頭疼問題儘快消失，緩解經期頭疼散散步也能達到很好的調理作用，讓身體體質得到改善，能夠達到很好的調節效果。
四、毛巾熱敷
月經期間出現頭疼症狀，用毛巾熱敷可以達到的效果也非常不錯，準備乾淨毛巾放到熱水裏面浸泡一下，然後再擰乾水分敷在頭部，這樣就能起到一定的緩解效果。
五、頭皮按摩
緩解經期頭疼還可以進行頭皮按摩，月經期間用小的木梳梳頭，都可以達到通經活絡作用，讓頭疼症狀儘快消失。
六、飲食調節
當心情變化比較大，過度緊張的時候，就會讓月經期間頭痛症狀嚴重，要調整好心態，多吃一些鈣質含量高的食物，像豆芽、黃豆、豆腐、大豆、花生米、甘藍、堅果、大棗、牛奶等都非常好，可以起到一定緩解作用，如果還有其他不舒服的病症，就需要找到原因積極治療。
