懷孕後準媽媽飲食均衡營養，才能保證寶寶的健康發育。而在懷孕初期，正是寶寶大腦發育的關鍵期，那麼孕初期吃什麼對胎兒好呢？
一、雞蛋
雞蛋的營養豐富，不但含有優質的蛋白質，還可以提供多種氨基酸，在懷孕初期，準媽媽如果能適當的吃一些雞蛋，不但可以讓準媽媽的身體更健康，還有利於提高產後的母乳質量，對胎兒的腦發育也是有幫助的，建議準媽媽每天吃兩個雞蛋，最多不要超過四個。
二、核桃
核桃中含有豐富的蛋白質，鈣，磷，亞麻酸，維生素等營養物質，它有很好的健腦作用，懷孕前三個月，胎寶寶的腦發育正處在關鍵期，所以此時準媽媽適當的多吃一些核桃，對於胎兒大腦發育是有好處的。
三、黃豆及豆製品
黃豆和豆製品中不但有豐富的蛋白質，還有人體必需的八種氨基酸，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵，亞油酸等，這類食物是理想的胎教食品，所以懷孕初期準媽媽應該適當吃一些這樣的食物。
四、綠色蔬菜
懷孕前三個月應該適當的補充一些葉酸，可以有效的預防胎兒出現神經管畸形。此時不但可以在醫生的指導下服用葉酸片，還可以多吃深綠色蔬菜，這種蔬菜中含葉酸比較多，所以在孕初期應該適當的多吃，另外還可以多吃一些萵苣，動物的肝臟，瘦肉等，也都含有豐富的葉酸。
五、蝦皮
蝦皮中含有豐富的鈣質，鋅元素等，在孕早期適當的多吃一些蝦皮或者大蝦，可以爲身體補鈣、補鋅，也能促進胎寶寶的大腦發育。
六、含維生素c豐富的食物
在孕早期，準媽媽如果能多吃含維生素c豐富的食物，以後寶寶的記憶力會更好，思維也會更加敏捷，所以孕早期的準媽媽應該多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果等含維生素C豐富的食物，尤其是每天能吃一兩個蘋果。
七、小米
因爲在懷孕前三個月，胎寶寶的大腦處在發育的關鍵期，此時準媽媽應該注意補充營養，小米中含有豐富的鈣，鎂，鋅，鐵，維生素，胡蘿蔔素等營養物質，建議準媽媽在早孕期多吃這類食物，爲身體補充營養，促進胎寶寶大腦的發育。
