女性在懷孕的時候，日常飲食方面是很重要的，不僅僅要規律，而且還要注重營養搭配均勻，保持好營養的均衡。很多孕婦是不知道自己在懷孕初期要怎麼飲食纔會對胎兒好。那麼，孕婦初期吃什麼對胎兒發育好呢？
很多女性在懷孕初期的時候食慾不振，沒什麼胃口，又很擔心自己腹中的胎兒長不大而去逼自己吃很多難以下嚥的食物。其實，在準媽媽懷孕初期，寶寶還很小，對食物的要求也沒有非常高。寶媽只要不吃容易流產的食物，比如螃蟹、鮑魚這些，其他按照正常飲食就可以了。
寶媽在孕吐厲害的時候，也不要忘記多使用高蛋白質的食物，要選擇攝入優質蛋白，不要吃過多的油脂，但是不代表一點脂肪都不要攝入哈，適量脂肪還是有必要的。還有多吃維生素含量高的食物，比如獼猴桃、蘋果、萵筍等，維生素是有利於寶寶神經系統發育的。
此外，孕婦不要吃過多的食物去撐大自己的胃，然後導致孕中期孕晚期的時候過度肥胖。雖說肚子裏面多了一個寶寶在吃東西，但是寶寶還那麼小，根本攝入不了太多的營養，寶媽只用在自身營養的需求上再加一部分就好了，過多的攝入糖分、脂肪是不利於寶媽身體健康的。
