不育病人適合的鍛鍊有哪些?其實男性患上不育之後適合的鍛鍊還是比較多，比較常見就有慢跑、游泳、競走、羽毛球等等，這些運動都適合不育男性，男性朋友值得注意的是患上不育之後不能劇烈運動，需要適當運動才能減少帶來傷害。
1、游泳
運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下運動，熱量消耗大，配合節食，屬於較好的運動，經常游泳的男性不僅減少患上疾病，特別是對男性精子也是有很大的好處。運動週期：每週3~4次，每次30~60分鐘。
2、慢跑
運動優點：提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升百分之二十，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高;“通風”作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟，心跳，血壓和血管壁的彈性也會隨着升高;解壓，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌，釋放讓人輕鬆的物質。
3、自行車
運動優點：預防大腦老化，提高神經系統的敏感度;提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。
溫馨提醒：男性患上不育之後可以進行適當的鍛鍊身體也是帶來很多的好處，特別是患上疾病的男性能夠堅持鍛鍊身體，不僅容易讓自身抵抗力提高，減少患上疾病，而且還起到健身的效果。
