左側腰椎間盤突出睡覺平臥姿勢最好，能更好的減輕腰椎的壓力，對病情改善有幫助。如不能整晚保持平臥，可以適當側臥。
腰椎間盤是位於腰椎兩節椎骨間的軟墊，其具有緩衝作用，包括中央髓核以及纖維環。如果發生腰椎間盤突出，纖維環會破裂，髓核也會突出，容易出現腰痛、腰椎活動受限等症狀。夜間睡覺時儘量採取平臥的姿勢，而且需要睡硬板牀，不能睡很軟的牀墊。保持平臥姿勢以及睡硬板牀，可以有更好的承託力，能夠幫助腰椎充分減壓，緩解椎管內的壓力，減輕腰痛等不適症狀。如果可以耐受，建議把枕頭放低一些，甚至去除枕頭，這樣能更好的調理腰椎的生理曲度。
如果患者難以整晚保持平臥，可以適當變換姿勢，比如側臥。變換姿勢時不能過度用力，以免造成腰椎損傷，加重不適症狀。不建議俯臥，因爲俯臥姿勢並不利於腰椎減壓。
