無論是在減少痤瘡生長，還是在抑制皮膚老化等方面，健康專家認爲日常運動都能夠使皮膚看起來更加年輕和健康。衆所周知，運動對全身都有好處，但很少有人意識到人體最大的器官就是皮膚，因此運動可以防止痤瘡的生長。
運動可抑制痤瘡生長
運動的護膚作用包括主要是加快皮膚細胞裏營養物質的循環和輸送，清除多餘雜質和促使生成膠原蛋白。不過，運動對皮膚最明顯的好處恐怕要算是抑制粉刺生長了。
醫生們相信身體鍛鍊可以使皮膚免受痤瘡的侵擾。如何做到這一點的呢?那是因爲運動減少了諸如脫氫異雄酮(DHEA)和二氫睾酮(DHT)等雄性激素的釋放。
很多證據表明，當人們做運動時，壓力就會減小。由此腎上腺釋放的雄性激素會大大減少，從而有效控制粉刺的出現。雄性激素分泌的減少也有助於控制身體毛髮的生長。體內雄性激素分泌量的多少，影響到皮膚和毛髮。因此，任何可以減少雄性激素分泌量的運動，都是有益於肌膚和毛髮的。
而且，日常運動能夠增加排汗量、清潔毛孔，從而控制痤瘡生長。
單純的面部運動不利於護膚
專家指出專爲運動臉部肌肉而設計的面部操，可能達不到護膚的效果，即使有用，效果也只是暫時的。
當你鍛鍊面部肌肉的時候，它會收縮繃緊，但這一效果不會持久，因爲是重力直接導致了面部肌肉的鬆弛下垂。所以說，僅僅進行臉部運動，臉部肌肉會暫時變得緊繃有形，但卻無法永久保持這種狀態。阻止面部鬆弛的不是肌肉，而是皮膚下的脂肪含量。過度使用肌肉，面部運動帶來的結果只是皺紋越來越多，越來越深。
