生活中壓力太大，並且隨着天氣一天天變熱，難免會有上火的症狀發生，而上火以後也會長痘痘，嚴重影響心情。想要治療需要了解痘痘長起來的原因，可以通過飲食來解決問題，比如西瓜、冬瓜、牛奶等都是比較好的去火去痘的食物。
年輕人最煩惱的一件事情莫過於就是長痘痘了，由於生理原因，每個處於青少年階段的朋友都是處於一個痘痘高發期以及頻繁期。另外，不良的飲食休息習慣和思想壓力過重等等諸多在平時覺得沒有什麼關係的事情這些都是形成痘痘或者說痤瘡的主要因素。那麼上火長痘怎麼辦？
痘痘通常是由於血熱導致，體內溼氣、熱氣排解不出，就會造成油脂分泌過多，堵塞毛孔產生的。一些人吃了油膩、辛辣食品之後痘痘爆發，俗稱“上火長痘”也是屬於此原因。尤其是在夏天，臉部油脂分泌旺盛，對於容易上火的人來說，無疑是一種痛苦。爲此，他們採取各種方法來“鎮壓”痘痘，結果每況愈下。上火造成的痘痘不能盲目地消解，降火有道，對症下藥纔能有效治療痘痘。
飲食祛痘小技巧需要掌握從戒口着手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”。下面爲大家推薦幾款食品，採用飲食調理的方法來應對上火長痘。
1、西瓜
炎熱的夏季，西瓜不僅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引發的痘痘的良藥。西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，能補充人體因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。
2、冬瓜
冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有着特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因爲冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。
3、牛奶
夏天飲牛奶，並不是如人們平常所言會導致“熱燥”、“上火”，事實上牛奶因爲富含水分，能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質含量豐富，有美容的效果
