核心提示: 忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
貧血在我們的生活中已經是一個非常常見的病，但是千萬不要因此忽視貧血，爲了我們有個健健康康的身體，大家都要去學會預防貧血的發生，做好預防貧血的準備，那麼有什麼辦法可以預防貧血呢?對於這個問題，我們來一起了解一下。
1、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
3、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
以上就是爲大家概括的幾點可以預防貧血的辦法，希望能夠幫助到大家預防貧血、遠離貧血，一定要重視貧血這個病，如果有貧血，一定要採取措施進行治療，最後希望大家都能夠健健康康的。
