咳嗽吃什麼食物能調理身體

咳嗽後通過飲食不能調理身體，但是通過飲食有助於緩解咳嗽，改善咳嗽引起的不適症狀，這類食物主要有各種新鮮蔬菜與水果、多種維生素含量較高的食物以及堅果類的食物等。

1.各種新鮮蔬菜與水果

獼猴桃、火龍果、蘋果、哈密瓜、葡萄、橘子以及百香果等水果，香菇、百合、豆芽菜、南瓜、，西蘭花以及黃花菜等蔬菜含有各種礦物質元素、微量元素等，有助於清咽利喉，緩解咳嗽、痰多等。

2.多種維生素含量較高的食物

含有維生素A、維生素C較高的食物，比如三文魚、金槍魚、雞肉、鴨肉、牛肉等肉類，核桃、花生、松子、碧根果堅果營養成分比較全面，有助於提高人體免疫力，並且這些食物中的某些成分屬於天然的抑菌因子，有助於緩解咳嗽、咳痰等症狀。