經期指女性月經期，多吃高蛋白和溫補性食物對身體好，如牛羊肉、肝臟、核桃、牛奶、新鮮果蔬等，忌食辛辣、寒涼的食物。
月經期有陰道內出血、下腹疼痛、乳房痠痛、食慾不振、頭暈、乏力、噁心等表現。
月經期有出血症狀，並伴隨鐵、鉀、鈣元素的流失，多吃動物肝臟和牛羊肉，既能夠補充身體所需營養，也能夠補血。多吃新鮮果蔬能補充維生素和礦物質，有助於提高食慾。牛奶、核桃等溫補性食物能緩解月經期腹痛、噁心等症狀。
