頭暈是我們生活中常見的病症，許多人都有過頭暈的經歷，有時候甚至會出現長期頭暈的症狀，有時候也經過治療了，但是就是不能治癒，那麼,下面就給大家介紹在生活中如何避免頭暈?
在生活中怎麼預防頭暈：
1、在飲食方面，患者應該多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食或非常油膩的食的食物，戒菸少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助溼的飲食。例如冬瓜、蘿蔔、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚、海蜇以及豆類、豆製品等。
2、保持良好的心態與愉悅樂觀的心情是預防的關鍵步驟。
3、保證充足的睡眠和休息，儘量保證臥室與整個屋子處於安靜的環境下，不要出現嘈雜的聲音。
4、保持室內空氣的新鮮與流通，經常開窗透氣。在適宜的氣候下，經常去室外比較幽靜的地方散步，多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。5.平時的工作與生活中不要過於憂慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多參加一些簡單的娛樂活動，以此轉移注意力。
5、要進行飲食調養。 眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡爲原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。對因貧血、白細胞減少症或慢性消耗性疾病所引起的眩暈症，尤應以營養調理爲主。
肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。因此，患高血壓病、腦動脈硬化症的人應當慎用肥甘辛辣之物。在眩暈症的急性發作期，應適當控制水和鹽的攝入量。現代醫學認爲，這樣可減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫，從而使眩暈症狀緩解或減輕發作。
以上這些就是預防頭暈的一些方法，可以看到，預防頭暈方法還是很多的，但是主要還是生活習慣的方法，比如，要飲食合理，保持好的心態和睡眠，保持室內空氣等等，只有養成這些好的生活習慣，那麼頭暈自然也就不會出現了。
