男性朋友如果出現遺精現象，尤其是頻繁遺精。應該積極去治療，中醫上解釋說，一滴精液就是十滴血，頻繁遺精的出現會危害男性身體健康，甚至導致不遇的出現。那麼，遺精要怎麼預防?下面，小編爲大家介紹一下相關知識。
(1)注意心理衛生和精神調節，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。經常保持輕鬆、愉快的情緒，排除雜念，清心寡慾，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，遺精情況自可減輕。
(2)注意生活起居，衣褲應稍寬鬆些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得過暖，養成側臥睡眠的習慣。
(3)節制性慾，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像製品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。
(4)多參加文體活動，培養多種業餘興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神祕化。
(5)積極治療引起遺精的疾病。包皮過長的應手術切除;養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
(6)不要認爲遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精後要注意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎症。
