平時活動量過大或者勞動量過大的時候，就容易導致腿部抽筋情況出現，會有盲目性疼痛症狀，非常難以忍受，一定要積極緩解，小腿抽筋可能是缺鈣、缺鈉、血液流通不順暢、過於寒冷、運動強度過大等原因造成的，好好補充營養物質很重要。
小腿抽筋很多人都有出現過，它也就是肌肉痙攣，會不自主以及沒有任何緣由發生收縮，肌肉被壓榨，所以會出現很嚴重的疼痛症狀，每一個人持續的時間都不同，需要使用的緩解方法也不一樣，下面就給大家介紹一下小腿抽筋是什麼感覺。
小腿抽筋的主要感覺是麻木性疼痛或者劇烈疼痛，非常難以忍受，睡覺的時候很可能會發生這樣的症狀，一旦發作就可以稍微坐起來，小腿部位伸直，把抽筋一側的腳尖向上方牽拉，進行局部按揉就能得到一定緩解。
小腿抽筋的原因還有缺鈣，在肌肉收縮的過程中鈣離子起到的作用是非常重要的，當鈣離子缺乏，小腿肌肉就很容易痙攣，青少年處在成長髮育重要階段，一定要補充充足鈣離子，否則就會讓小腿抽筋。
身體裏面的鈉離子不充足也是導致小腿抽筋的主要原因，鈉離子可以讓肌肉放鬆，鉀離子可以讓肌肉收縮，如果鈉離子不足肌肉就會一直處在收縮狀態而導致抽筋情況發生。通常肌肉在收縮以及舒張的時候，會對血管造成不斷的擠壓，代謝物質沒辦法排出，血液流動速度變慢，所以產生的乳酸沒有辦法被分解，容易堆積在肌肉裏面，一旦堆積過多堵塞就會對肌肉造成刺激而出現抽筋症狀，需要改善血液循環，讓小腿抽筋出現機率降低。
天氣很冷的時候保暖措施要做好，被寒冷刺激以後就會出現痙攣現象。夏季很多人喜歡游泳，下水後也會有小腿抽筋情況發生，這是因爲游泳池裏面的水溫太低，對肌肉造成刺激而引起的，睡覺姿勢不正確也會對肌肉造成不利的影響，很多人喜歡趴着睡覺，對小腿肌肉造成負擔，沒有辦法處在放鬆狀態就會導致抽筋現象發生。
