懷孕之後睡不着可以很困的時候再上牀睡覺，營造一種好的睡眠氛圍，到了孕晚期還可以買一個孕婦枕，進行緩解。因爲孕婦在懷孕期間的激素分泌比較旺盛，由於膀胱被擠壓，所以上廁所次數比較頻繁，再加上體內鈣的缺失，容易抽筋，這些都導致孕婦晚上睡不着。
孕婦懷孕之後身體很多出現不適，特別難以入眠，到了後期，胎兒不斷變大，壓迫了各個器官，並且肚子不方便放在牀上，這些都會影響孕婦的睡眠，可是睡眠質量對於胎兒的發育來說非常的重要。那麼，懷孕之後睡不着怎麼辦？
一、懷孕之後睡不着怎麼辦
1.困的時候再上牀
懷孕之後，母親都非常注意休息睡眠的時間，有時候很早就要休息，才覺得是對小孩兒好。越是這樣刻意的放在心上，越是睡不着，所以說，只要按照正常的時間，在10點之前，想睡的時候再上牀比較能睡得着。
2.營造好的睡眠氛圍
每個人感到舒適的環境是不一樣的，懷孕的時候，可以按照自己的喜好，放一點輕音樂，把燈調暗一些，牀鋪的顏色換成暖色調，放一個加溼器等等，營造一個能讓自己放鬆的環境，更容易入眠。
3.睡在孕婦枕上
其實到了孕晚期，胎兒逐漸變大，對孕婦造成很大的壓迫感，這個時候是生理性的，沒有辦法緩解，只能自己承受。但是可以藉助孕婦枕等工具來幫助睡眠，讓肚子放在枕頭上，抱着枕頭，腿也能放枕頭上，舒服的姿勢，更容易睡着。
二、懷孕睡不着的原因
1.激素分泌
孕婦懷孕之後，體內的激素分泌比較旺盛，所以情緒波動會比較大，身體也會出現不同程度的變化，所以這一切生理上的的變化，都讓人難以適應，所以會造成失眠、睡不着的現象。
2.膀胱被擠壓
隨着胎兒不斷的長大，身體內的各個內臟器官被擠壓，膀胱也是一樣，所以，只要一喝點水，容量不足的膀胱就會受不了，這個時候就得排尿。有時候剛想睡覺，就有尿意了，並且根本憋不住，頻繁的上廁所，也會導致難以入眠的現象。
