蘋果燕麥粥的功效與作用

實體詞

蘋果燕麥粥

核心答案

增強營養、潤腸通便、減肥

功效與作用

吃燕麥的方法有很多種，一般熬煮比較多，既能促進食欲，又能解毒護胃。如果蘋果和燕麥搭配在一起，營養價值會更高，不僅可以補充身體當中所需的營養，還具有增強營養、潤腸通便、減肥的功效1、補充營養：蘋果燕麥粥當中含有多種營養物質，能夠補充人體所需的各種營養，使身體更加強壯。2、潤腸通便：蘋果當中含有豐富的膳食纖維，有潤腸通便的功效，加上燕麥片也有這樣的功效，因此潤腸通便的效果會更加明顯。3、減肥：蘋果燕麥粥飽腹感極強，能夠有效的控制人的食慾，是女性減肥的最佳食品。

適宜人羣

一般人羣均適宜

禁忌人羣

無特殊禁忌人羣

不宜同食

海鮮

不宜同食原因

蘋果中富含鞣酸，如果和海鮮同食，會降低海味的蛋白質營養價值，還容易造成腹痛、噁心。

食用方法

熬煮

做法：1、蘋果洗淨去皮，去核，切成小方塊備用。2、把鍋放在火上，加入適量的水和燕麥片，大火煮。3、煮沸後加入蘋果丁，小火煮至濃稠，加入適量蜂蜜調味。