糖尿病人可以選擇飯後散步、爬樓梯、游泳、慢騎自行車等運動方式進行鍛鍊；在鍛鍊前做好熱身運動，可在餐後一個小時運動，堅持輕度運動等，才能控制血糖水平，更利於身體健康。
糖尿病人除了要應用降糖藥控制血糖之外，還要注意堅持鍛鍊身體，因爲這樣不但可以提高胰島素的敏感性，控制血糖水平，而且還可以改善心血管功能，減少血管堵塞，對身體健康大有益處，那麼，患有糖尿病應該怎麼鍛鍊呢？
一、適合糖尿病人的運動方式
1.飯後散步
糖尿病患者可以進行一些散步之類比較輕鬆的運動，最好在飯後1個小時之後進行散步，有助於血糖的穩定。避免在晚餐後進行劇烈的運動，否則半夜有可能會出現低血糖。
2.爬樓梯
爬樓梯運動對熱量、脂肪的消耗非常大，糖尿病人如果能堅持爬樓梯，也能起到穩定血糖的作用，所以平時最好能放棄電梯，試一試爬樓梯上下樓。
3.游泳
游泳是一種有氧運動，在水中運動，對身體各個器官的損傷比較小，而水中的阻力又會更好的消耗熱量，燃燒脂肪，運動效果會更好一些，所以糖尿病人也可以適當的進行遊泳運動。
4.慢騎自行車
糖尿病人也可以選擇慢騎自行車的運動方式，既能很好的鍛鍊身體，又不會過於勞累，還可以避免因爲運動量太大引起血糖的波動。建議每週進行三次運動，每次運動堅持30分鐘以上比較好。
二、糖尿病人如何運動
1.做好熱身運動
在正式運動之前，一定要做15分鐘左右的熱身運動，可以讓肌肉先活動起來，避免運動的時候出現肌肉拉傷。
2.餐後一小時運動
糖尿病人要運動的時候，最好選擇餐後一個小時運動，運動量增加時，可以在運動期間適當的增加飲食，避免出現低血糖，運動時要隨身攜帶餅乾、水果，防止低血糖出現。
3.進行輕度運動
糖尿病人不可以進行劇烈的運動，如果在運動中出現了呼吸急促，心律不齊等症狀時，應該停止運動。建議運動時心率達到每分鐘100~130下爲宜，堅持輕度的鍛鍊對身體健康更有利。
