來了大姨媽也能吃藍莓。藍莓的營養價值很高，可以爲身體補充充足的營養，而且還能夠爲身體補血，這樣就能夠改善來大姨媽的時候所導致的貧血症狀。不過不要一下子吃很多，以防腸胃不適。
來大姨媽其實是來月經的俗稱，這是很常見的生理現象，正常的育齡期婦女每個月都會來大姨媽。不過這期間的飲食是需要特別注意的，有些東西是不能隨便吃的。那麼大姨媽來能吃藍莓嗎？
一、大姨媽來能吃藍莓嗎
來大姨媽的時候是可以吃藍莓的。藍莓是一種營養價值非常高的水果，其中含有大量的維生素，能夠爲身體補充充足的營養。而且其中含有大量的鐵元素，補血的效果很好。女性在來大姨媽期間容易出現失血過多的問題，適當的吃一些藍莓可以改善症狀。不過不要一次性吃太多，否則有可能會引起腸胃不適。
二、大姨媽來吃藍莓的好處
1.防止貧血
很多女性朋友在來大姨媽的時候都會出現貧血的症狀，如果這個時候適當的吃些藍莓，可以有效的防止貧血。藍莓當中含有大量的鐵元素，能夠有效的爲身體補血，緩解因爲月經過多所引發的貧血症狀。
2.改善便祕
來大姨媽期間胃腸道的功能會變得比較弱，這個時候不僅食慾會變差，而且很容易出現便祕的問題。藍莓當中含有豐富的水分、維生素以及纖維素成分，適當的吃一些可以讓大便變得更加通暢，改善便祕的問題。
3.補充營養
藍莓是一種營養價值非常高的水果，其中含有多種維生素、熊果苷、花青苷以及食用纖維等營養成分。月經期吃一些藍莓能夠爲身體補充營養，有助於提高免疫力。
