來大姨媽能喝紅棗水嗎?月經是女性生理的一種正常體現，在月經期間女性朋友會出現一些身體不適的症狀，這些都屬於正常的生理反應不要過於緊張，此時可以選擇喝一杯紅糖水來緩解月經帶來的不適，那麼，在大姨媽期間是否也可以喝紅棗水呢?
來大姨媽是可以喝紅棗水的，最好喝紅糖紅棗水效果會更好。紅棗具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖紅棗水常能起到治療和緩解作用。
受寒腹痛、月經來時易感冒的人，可用紅糖薑湯祛寒。紅糖紅棗水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾，因此應注意避免。
