隨着生活水平的提高，飲食方面豐富多彩，往往這時疾病就會來臨，這都是因爲大多數人的生活習慣不好有關係，所以平時注意養成良好的生活習慣，預防便祕或腹瀉的發生，下面通過文章我們來看下輕度外痔適合哪些運動？
患了外痔後，可以進行一些不會增加腹內壓的運動，如打太極拳，體操等運動。患外痔後早晨跑步是可以的，因爲外痔主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步並不會增高腹內壓力，所以患了外痔後是可以跑步的。
要預防外痔的發生，可以進行一些體育鍛煉，因爲鍛鍊可以促進體內的血液循環。
要防止外痔，首先要預防便祕的發生，因爲在發生便祕後，會用勁，從而導致腹內壓的增高，在腹內壓增高後，會導致血液在肛周靜脈叢淤積。
在日常的飲食中，要多食用一些含有纖維素的食物，如芹菜，小白菜等食物，因爲食物中的纖維素會吸收腸道中的水分，增加腸內容物的容積，從而刺激腸壁的神經，導致腸道蠕動增加。從而防止便祕的產生。
要防止便祕的發生，還要多飲水，當發生便祕後，可以把開塞露擠在肛門中，有利於大便的排出。
希望大家能認真的學習，也希望大家能積極的行動起來。以上的運動方式不僅對於外痔的恢復，防治外痔的復發有一定的作用，而且對於沒有外痔的人預防外痔的發生也有一定的意義。但要注意的是運動保健要長期堅持做，避免半途而廢。
