保護胃黏膜的食物通常有燕麥、蕎麥、柚子等，水果一般有芒果、柿子等。具體分析如下：
1.食物：燕麥、黃花菜、番薯等食物通常含有較多的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，減少腸道吸收過多的膽固醇和糖分，從而達到控制糖分攝入的效果，能夠在一定程度上起到保護胃黏膜的作用。此外，保護胃黏膜的食物還有魚、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，還可以中和胃酸，對於胃黏膜修復也有一定幫助。
3.水果：芒果、柿子、柑橘、草莓等富含維生素C的食物，可以幫助增加胃部抗病能力。促進腸黏膜和胃黏膜的癒合，從而能夠保護胃黏膜。
