春季氣候變化較大，暖中有寒，暖寒交替，有時一日氣候三變，忽風忽雨，忽冷忽熱，寒冷可使人體交感神經興奮，外周小動脈收縮，導致血壓升高引起腦出血，老人們血管老化，氣溫的升降會導致老人血壓發生變化，從而誘發心腦血管疾病，血管是存在“熱脹冷縮”現象的，這就導致寒冷的冬季高發心臟病，對於溫差大的春季老人們也要當心，注意保暖，並且勤檢測血壓，防止中風的發生，那麼，女性中風如何預防。
保持心態平衡樂觀，保持心情舒暢。雖然年紀大了，但是老年人還是應該用年輕人的心態生活，輕鬆健康的對待每一天。
適當運動，早晚老年人可以適量做些戶外散步等。 散步是一種不拘泥於形式的運動，閒散、自在，所以散步一般不會讓人很疲憊。 對於老年人來說，散步是最理想、最方便的有氧運動。如果能讓散步成爲一種習慣，將大大地改善老年人的健康狀況。老人散步應注意以下幾點：
①從較小的強度開始，循序漸進。
② 儘量不要在坡地散步，這對保護膝關節有利。
③不要揹着手散步。揹着手散步不能充分活動身體各部位，也不利於身體放鬆，不能達到最好的運動效果。
積極治療和控制中風的危險因素。中風是在高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂和肥胖等因素的長期作用下，導致腦血管功能損害。當腦血管功能損害到一定程度，在誘發因素的促使下而發病。因此，一旦發現自己有與中風相關的危險因素，即應積極採取措施進行治療和控制。例如，高血壓病患者應根據醫師的建議，調整好血壓水平，將血壓調整至 140/90mmHg 以下。心臟病、糖尿病、高血脂、頸動脈狹窄和肥胖等患者也應到醫院就診，根據專科醫師的意見進行治療和控制，並制定相應的中風預防方案。
注意合理平衡飲食。限制脂肪和膽固醇的攝入，即使植物油也不宜過多使用。可多吃蔬菜、水果和薯類食品
①蔬菜的種類繁多，營養價值營很高，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2維生素C和葉酸、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物等。
如鮮棗、柑橘、柿子和杏等。水果含有豐富的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠。紅黃色水果也富含維生素C和胡蘿蔔素。
②可常吃豆類或其製品及奶類製品
常吃大豆及其製品，豆類食品含大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1維生素B2煙酸等。不只可以補充以上營養，而且防止食用過多肉類給身體帶來的有利影響。 除含豐富的優質蛋白質和維生素外，奶類是天然鈣質的極好來源。
