《黃帝內經》說，“四時之氣，更傷五臟”，這裏的“更”是輪流、交替的意思，是說季節不同，邪氣各有偏重，所以，四季養生的另外一個重要的內容就是小心四季邪氣的侵害，這樣才能遠離疾病，更加健康的生活。
《黃帝內經》說，“春傷於風，邪氣流連，乃爲洞泄”，因爲春天多風，順應當然是好事，但要小心不要被風所傷害，假如被邪風傷害，風邪在體內流連不去，就可能引起腹瀉（洞泄）。當然，邪風傷害身體的表現不僅是使人腹瀉，還有很多其他表現，比如頭痛、面神經麻痹，過敏性鼻炎、面肌痙攣等。因此，春天一定要注意不要被邪風傷害。
《黃帝內經》說，“夏傷於暑，秋爲痃瘧”。是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的不舒服或者症狀，但到了秋天就可能發生瘧疾等疾病。中醫稱這種當時沒有任何表現，過後邪氣伺機發作的現象稱爲“伏邪”。“伏邪”就是邪氣潛伏在人體內，當時並不引起疾病，而是過後沒準哪天發作就引起疾病了。所以上策還是注意保養，防止自己中“伏邪”。
《黃帝內經》說，“秋傷於溼，上逆爲咳，發爲痿厥”。是說夏末秋初溼氣比較多見，和其他季節相比較重，如果中了溼邪，會往身體的上部走，表現爲咳嗽等呼吸系統的病症，也可以發作爲痿證（全身無力的疾病）或者厥證（手腳發涼的疾病），等等。因此夏末秋初要注意不要被溼氣所傷。
《黃帝內經》說，“冬傷於寒，春必病溫”。意思是說冬天比較寒冷，寒邪比較常見。假如受了寒邪，也可能當時沒有明顯的不舒服，比如感冒流鼻涕、發燒、怕冷、頭痛等，但小心寒邪潛伏在體內，等冬天過去，春天來了，就會伺機而動開始發病了，中醫有個病名叫作春溫，顧名思義，即春天的溫病。不是因爲春天怎麼樣了，而是冬天的寒冷伏邪發作導致的。各位要小心冬天不要受寒，也就是不要被寒邪所傷。
小心四季邪氣傷人，特別是對年輕人或者自認爲身體好的人而言很有意義，冰凍三尺非一日之寒，不知道或者不重視預防疾病，如果被某個季節常見的邪氣所傷，也許當時沒有感覺到有什麼不舒服，沒有得什麼病，但要小心“日後算賬”。
