香蕉熱量高嗎，減肥可以吃嗎

香蕉的熱量相對較高。雖然香蕉的熱量比較高，但是，由於香蕉的卡里路比較低，並且香蕉裏的成分可以起到潤腸通便、燃燒脂肪等功效，可以幫助減肥，所以，有減肥需要的人，是可以吃香蕉的。

1.潤腸通便

香蕉中含有豐富的膳食纖維，但是，卡里路卻很低，多吃香蕉，可以讓人有飽腹感，減少過多是攝入食物，同時，還不會感覺到飢餓。並且香蕉可以加快腸道的蠕動，幫助腸胃更好的消化，達到潤腸通便的效果，有減肥需要的人可以食用。

2.燃燒脂肪

香蕉中鈣和鋅的含量也很豐富，鋅有刺激腦中飽食中樞的作用，可以抑制食慾，並且還能夠幫助脂肪的燃燒，避免體內堆積過多的脂肪。鈣能夠使體內多餘的水分排出，改善水腫的現象，都是有減肥的效果的。