每100g皮蛋的熱量約178kCal，熱量相對不高。減肥期間可以吃，但是需要適當。
皮蛋屬於常見的食物，由雞蛋加工而成。皮蛋的熱量一般在178kCal/100g，屬於低熱量食物。減肥期間如果想吃皮蛋，可以適當食用，避免攝入過多。任何食物吃過多，都會導致食物攝入的總熱量增多，如果當天消耗掉的總熱量沒有攝入的總熱量多，多餘的熱量在體內會轉化成脂肪，最終引起肥胖。減肥期間吃過多皮蛋，會影響減肥效果。
建議減肥期間注意飲食，每一種食物都不可以吃過多。飲食上應該以低熱量、低脂爲主，可以選擇吃雞肉、牛肉、西紅柿以及西蘭花等食物。限制高熱量、高脂食物的攝入，如堅果類、油炸類食物。除了飲食之外，還需要堅持運動鍛鍊，能夠幫助減肥。
