一般情況下，蔓越莓的功效與作用有抗氧化、預防炎症、促進消化等，可以適量食用。具體分析如下：
1、抗氧化：蔓越莓中含有豐富的多酚類化合物，具有較強的抗氧化作用，能夠中和體內自由基，減輕氧化應激對身體所造成的傷害。
2、預防炎症：蔓越莓中含有大量的酸性物質，能夠改變尿液的酸鹼度，防止膀胱內細菌生長，有助於預防膀胱炎的發生。
3、促進消化：蔓越莓中的鞣酸和膳食纖維有助於刺激腸道蠕動、促進消化，可以防止便祕、維護腸道健康。
除以上常見的功效與作用外，還有其他功效與作用，比如抑菌、增強免疫力、預防心血管疾病等，建議及時就醫診斷。糖尿病患者、腎結石患者等人羣要避免進食蔓越莓，以免加重病情。
