儘管牛奶當中含有很多的營養物質，但是空腹是不可以喝牛奶的，因爲空腹喝牛奶會給大家的腸胃帶來一定的負擔和損害，嚴重者會導致腸胃疾病的出現，而喝牛奶的最佳時機就是在大家早上吃早飯的時候。
作爲一種含有豐富的營養價值，同時口感又非常香醇濃郁的常見飲品，牛奶受到很多人的喜歡。但是在日常生活當中，有很多人非常喜歡空腹喝牛奶，而有些人則認爲空腹喝牛奶對自身的身體是不好的，那麼空腹能喝牛奶嗎？
一、空腹能喝牛奶嗎
空腹是不能夠喝牛奶的，因爲牛奶當中雖然含有大量的微量元素和營養物質，可以有效的補充人體內缺乏的營養元素，但是當大家的身體處於空腹的時候，因爲腸胃還沒有足夠的食物攝入，所以這個時候飲用牛奶會導致大家出現腹脹或者是消化不良的情況，尤其是對腸胃不太好的朋友來說，更不應該空腹喝牛奶，因爲這樣對於腸胃也是有一定的損害的。
二、空腹喝牛奶的危害
1.營養流失
此外空腹喝牛奶還容易造成牛奶當中營養物質的流失，不能夠被大家的身體最大程度化的吸收，甚至大部分的營養元素都會隨着大家體內的排泄物而流出，這也就導致牛奶不能發揮其積極的作用，也就相當於白喝了。
2.腸胃疾病
最關鍵的是如果大家長期空腹喝牛奶的話，那麼不光不能給身體補充自身需要的營養，物質，過多的營養攝入，還會導致大家的腸胃出現一些問題，給大家的腸胃帶來一定程度的負擔，比如說出現腹瀉等症狀，嚴重者甚至會導致其他腸胃疾病的出現。
三、喝牛奶的最佳時機
吃早餐的時候是喝牛奶的最佳時機，因爲本身早上喝牛奶就可以將牛奶當中的營養物質發揮到最佳，而大家在吃早餐的時候搭配喝牛奶，不光不會讓自身的腸胃受到一定的損害，還可以將牛奶的作用發揮到最佳，大家可以搭配富含纖維素的食物來和牛奶一起飲用，這樣既能夠起到保護的作用，同時還可以起到促進身體快速吸收營養物質的效果。
