腰椎間盤膨出是常見的一種腰椎間盤退行性病變，不過膨出的腰椎間盤纖維環並沒有破裂，所以它的嚴重程度比腰椎間盤突出症要輕一些。但是對於患者來說，仍然要及時的瞭解腰椎間盤輕度膨出的症狀，這樣才能夠儘早的對症治療，避免其發展成突出。
一、腰椎間盤膨出的症狀
1.腰痛：腰椎間盤輕度膨出首先會引起的一種症狀就是腰痛，不過由於患者的體質不同，所以腰痛的輕重程度也不一樣，有些人腰痛的感覺不明顯，但也有一些人在咳嗽或者打噴嚏的時候會感覺到疼痛，按壓下腰的話會有比較明顯的疼痛。
2.坐骨神經痛：腰椎間盤輕度膨出的狀態下，雖然說纖維環並沒有破裂，但是也已經變形，所以它會壓迫刺激神經，導致神經根出現放射性的疼痛，患者感覺到的就是坐骨神經痛。
二、如何預防腰椎間盤輕度膨出
1.避免長時間站立或者行走：人如果說長時間的站立或者行走，腰部就會有酸脹和發麻的症狀，如果不希望患上腰椎間盤輕度膨出，那麼在長時間站立或者行走的期間要蹲下來休息一下，這樣也可以緩解腰部痠痛的症狀。
2. 不要經常單手提重物：很多人手裏提東西的時候常常用單手邊去提，但是如果東西的分量太重，會對腰椎造成一定的壓力，增加患上腰椎間盤輕度膨出的機率。
3. 打噴嚏時雙手叉腰：其實不管打噴嚏還是咳嗽都是很常見的，大多數的人都覺得沒什麼好注意的，其實在打噴嚏和咳嗽的過程中很有可能會損傷腰椎，甚至會引發腰椎間盤輕度膨出。因此以後要說打噴嚏或者咳嗽，可以用手叉一下腰，這樣就能托住腰椎，避免其受到傷害。
