很多的中老年人士患有腰椎間盤突出的症狀，這個疾病會引起患者出現腰部疼痛等的不適症狀，嚴重的營銷了患者的身體健康，給患者的生活和工作帶來了很多不便。在身體出現了腰椎間盤突出的症狀後，一定要及時檢查，那麼腰椎間盤突出的症狀和治療方法有哪些？
腰椎間盤突出的症狀和治療方法有哪些？
1、俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
2、仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
3、俯臥魚躍勢：病人俯臥在平板牀上，腰部挺在板牀上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
腰間盤突出吃什麼食物好？
1、富含豐富蛋白質的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、豆製品等。
2、富含豐富鈣的食物有：小魚、牛奶、乾酪、酸奶、芝麻、蘿蔔條、葉類蔬菜、海藻類等。
3、富含維生素B的食物有：豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麥麩皮等。
4、含有維生素C的食物有：紅薯、馬鈴薯、捲心菜、採花、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。
腰椎間盤突出症患者平時要注意選擇一些高蛋白的食物，多吃一些有營養的食物，做好疾病的治療工作。以上就是關於腰椎間盤突出的症狀和治療方法的介紹，患者一定要注意多休息，要做好疾病的預防工作，減少疾病帶來的傷害。
