低血糖吃的食物有快速消化的碳水化合物、果汁或飲料、快速吸收的蛋白質、堅果、高纖維的食物等。
1.快速消化的碳水化合物：例如果汁、碳酸飲料或者含糖的軟糖等，這些食物能夠迅速提供簡單的碳水化合物，迅速提升血糖水平。
2.果汁或飲料：含果糖的果汁或非酒精性飲料也可以迅速提高血糖水平。優選一些低脂肪、低糖分的飲品，以避免過多的糖分攝入。
3.快速吸收的蛋白質：例如低脂的牛奶、酸奶或者含有蛋白質的水果，如香蕉，都可以提供蛋白質和碳水化合物來迅速提高血糖水平。
4.堅果：一小把堅果（如杏仁、核桃等）富含蛋白質、健康脂肪和纖維，同時也包含一定的碳水化合物，可以提供持久的能量。
5.高纖維的食物：食用一些富含纖維的食物，如全麥麪包、燕麥片、蔬菜等，有助於緩慢提高血糖水平，避免出現血糖波動。
如有不適，建議及時就醫。注意休息，避免疲勞。
