強迫症患者心中最大的願望可能就是希望自己的頭腦裏再也不要出現一絲的強迫觀念。這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因爲沒有一絲的強迫觀念是完美主義的想法，它會爲你以後從強迫症的旋渦裏走出來埋下一個隱患。
在現實的生活中，我們每一個人都是會遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時，我們每一個人都會爲此煩惱，會不斷地在頭腦裏反覆地想該怎麼樣處理這些事情，特別是當我們面臨重大選擇的時候，有可能這種反覆地想會持續得更久，其實從另一個角度來說這種反覆地想就是一種強迫，所以其實我們每一個人都是有強迫傾向的，只是那些健康的人它們在事情解決之後，強迫也就跟着結束了。
所以強迫症患者應該放棄不要一絲的強迫觀念出現的完美主義願望，因爲你抱着它不放，生活中這些必然的強迫就會與你的強迫症結合起來加重你的症狀，這也是爲什麼強迫症難以跟除的原因，因爲強迫是根本就無法徹底根除的。
其實強迫症給我們人最大的痛苦不是強迫的觀念或行爲，而是伴隨着這些觀念和行爲出現的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那麼即便是反覆地想問題的症狀依然存在，你還會有以前那麼痛苦嗎?
所以要想治療強迫就不要將症狀視爲大敵，而要接受症狀，只有這樣，你纔不會把症狀看得那麼重要，症狀不重要了情緒纔會平靜，而只有情緒平靜了纔會反過來使症狀得到緩解和消失。
