肚子涼宮寒怎麼調理

女性肚子涼宮寒時，可通過飲食調理、運動調理、艾灸調理、藥物調理等方法改善。

1.飲食調理

肚子涼宮寒的人可多吃核桃、大棗、花生、羊肉、紅糖、生薑、桂圓等溫補食物，助陽驅寒，緩解宮寒體質。

2.運動調理

堅持快步走，可以選擇在卵石路上走，可刺激足底經絡、穴位，疏通經脈，使氣血循環暢通，可溫暖子宮及全身。

3.艾灸調理

女性肚子涼宮寒時，每日用艾條燻烤氣海穴、關元穴等穴位30分鐘，堅持一段時間後宮寒症狀可得到有效緩解。

4.藥物調理

中醫將宮寒分爲虛寒證與實寒證兩種類型，如月經量少、色淡質清稀，屬於虛寒證，可用當歸、吳茱萸、桂枝、白芍、麥冬、人蔘、阿膠等中藥溫陽散寒、養血調經；如月經量少、色暗有塊、四肢冰涼屬於實寒證，可用當歸、川芎、白芍、甘草、人蔘、丹蔘等中藥溫經散寒、活血調經。