隨着生活節奏的加快，飲食結構的變化，慢性疾病發病率逐年上升，比如胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。那麼養胃的食物有哪些呢？
一、養胃的主食
１、對於胃不好的患者來說，主食是十分重要的。
２、儘量不吃米飯，特別是煮的比較硬或者糯米，米飯吃多了容易有胃脹、不消化的情況發生。
３、可以多喝粥，粥最推薦小米粥，適度加點南瓜，養胃效果更好。平時儘量少喝綠豆粥、薏米粥等，太涼，將不利於腸胃恢復。
４、腸胃不好可以多吃麪食，比如掛麪、雞蛋麪、線面等等，特別是排骨線面、雞湯線面、魚湯線面，養胃效果極佳。
５、平時適度多吃一些饅頭、蘇打餅乾、膜片也有助於養胃。不過蘇打餅乾比較幹，很容易上火，平時儘量不要吃太多。
二、養胃的食物
１、胃不好的患者平時要多吃一些溫補類的食物，比如雞蛋，魚、豆製品等，含有豐富的蛋白質，消化吸收也比較快，對於養胃有一定的功效。
２、胃不好的患者平時可以多吃山藥，健脾養胃效果佳，山藥炒木耳、山藥燉排骨都是比較推薦的食譜。
３、胃不好的患者平時可以多吃山楂，山楂有健脾開胃的功效，平時如果存在胃脹、不消化的情況，吃點山楂很有好處。
４、胃不好的患者平時可以多吃水果蔬菜，比如南瓜有養胃的功效，香蕉、火龍果、蘋果等含有豐富的膳食纖維，可以促進消化吸收，減少便祕的情況。
三、胃不好要注意什麼
１、胃不好的患者要注意飲食清淡爲主，儘量不吃重口味食物，辛辣刺激油膩的食物要避免，戒菸戒酒。特別是酒，一旦喝多了損傷胃黏膜，很可能發生胃出血。
２、胃不好的患者要注意多休息，避免勞累過度，禁止體力勞動，儘量不熬夜加班，早睡早起。
３、胃不好的患者要注意定期隨訪，複查胃部情況，如果有異常及時處理。
胃不好是很痛苦的一件事，嚴重的話會導致消化不良，一定要特別注意。
