大家都知道睡眠質量好壞決定着第二天是否有足夠的精神和活力，所以長期有失眠問題的朋友們，自然氣血就不會特別旺盛，而且免疫力和其他人相比也就更低一些，因此我們應該要重視失眠這一問題，尤其是那些因爲失眠導致氣血虧虛，那麼下面我們看看長期失眠導致氣血虛怎麼辦？
女性的身子骨比較就比較單薄，如果又長期經受失眠問題的影響的話，很容易出現氣血虧虛的問題。所以平時一定要注意給自己補氣補血，尤其是在生理期的前後幾天可以多吃一些阿膠、桂圓、紅糖之類的食物，我們的氣血足了，睡眠質量也就能提高了。
如果因爲失眠多夢，而導致氣血虧虛的症狀比較明顯了，甚至會影響到第二天的正常生活的話，建議患者去諮詢一下醫生，可以考慮服用一些有安神助眠作用的藥物。讓自己入睡時間儘可能的有所增加。同時像是進行專業的鍼灸或是推拿按摩，也能改善失眠的問題。
長期的失眠氣血虧虛，還有可能會導致貧血等諸多疾病。所以我們一定要重視失眠這一病症，在睡覺前可以放上一些有安神作用的薰香，對於手腳冰涼的女性患者，最好是在睡前先用熱水泡腳，等血液循環之後再睡覺，能更快的入眠，睡眠質量也會更好一些。
失眠其實大多都是由於我們的心理原因導致的，如果長期處於失眠困擾的話，就應該思考是否最近的精神壓力過大了。而且已有氣血虧虛問題的朋友們，平時一定要多吃補血的食物，避免貧血。
