腰椎間盤突出症手術後康復鍛鍊非常重要：下肢直腿擡高訓練，腰背肌功能鍛鍊，背肌和腹肌的平衡訓練等康復鍛鍊需要按時間循序漸進，強度由弱到強，定期隨訪和不斷指導，最重要是改善功能鍛鍊的方式和強度。糾正不良的工作習慣及生活習慣可以減少椎間盤突出復發的機率。
現在患上腰椎間盤突出的人越來越多，臨牀上的治療方法也是層出不窮，有不少腰椎間盤突出患者會選擇手術治療，其實就算是手術成功也並不意味着腰椎間盤突出治療的成功，術後的護理也是影響遠期效果的關鍵。那麼腰椎間盤突出術後的護理方法有哪些？
當腰椎間盤患者進行手術後，護理工作也要做好，避免疾病再次復發。術後要注意臥牀休息爲主，臥硬板牀爲宜，保證充足的睡眠時間。 繼續之前的功能訓練，如股四頭肌，腰背肌及腹肌的訓練，要循序漸進的增加，要量化。
避免彎腰拱背的動作，如拾取地上的物品時，應屈膝下蹲拾取，保證腰椎的水平位。避免腰部側彎，扭曲的突然用力。避免重體力勞動和激烈的運動。避免穿高跟鞋。
儘量少坐，多臥牀，適當的活動，因爲站立位腰部負重是平臥時的4倍，而座位時腰部負重是平臥時的8倍。堅持戴腰圍或支具3個月。
如傷口出現紅腫熱痛或體溫超過38.5度（排除感冒因素外），請您及時來院就診；如鍛鍊後感到腰部或雙下肢肌肉痠痛，請您停練幾天或適當減量，症狀好轉後從頭開始，再逐漸增加鍛鍊強度；傷口拆線2周左右可以洗澡，因洗澡時要去除腰圍或支具，一定要有家屬保護，防止跌倒或腰部扭動，時間不宜過長，有硬結不要抓掉，防止感染。如身體任何部位有感染竈，及時就醫。
掌握好腰椎間盤突出術後護理常識是非常有必要的，這樣才能夠儘快的徹底的康復。不過提醒年輕且尚未生育的婦女患者，應該在術後恢復一段時間再考慮生育問題，以免引發病情復發。
