腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，腰肌勞損是大家常見的病症，不分年齡的大小，老人患上腰肌勞損的佔主要體羣，那麼，老人腰肌勞損怎麼辦呢?
老人腰肌勞損的患者一定要加強腰背肌肉鍛鍊的，這樣就能有效的促進血液的流通的，增強腰部肌肉的力量，鍛鍊的方法也是有講究的，面朝上趴着，做仰臥起坐，這樣來回的運動能有效的緩解腰部肌肉勞損的，平時還可以做廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等也是有幫助的。
老人腰肌勞損在急性期有腰部疼痛的時候不適合鍛鍊，一定要多休息的，這樣減少走動了纔有利於腰部的恢復，平時可以多往後仰身體的，也可以進行身體按摩的，尤其是腰部疼痛的地方按摩效果很好的，注意按摩的時候不能太用力了。
老人腰肌勞損的患者平時不要經常性的彎着腰，長時間的坐着或者站着，這樣是會加重病情的，平時要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要特別的注意坐着的姿勢，睡眠時的牀不宜太軟。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重對病情不好的。
老人腰肌勞損的疾病只要就是腰部疼痛的病症，這個病一般都是中老年人的疾病，發病的時候主要就是疼痛，所以積極的治療首先要緩解疼痛的，多注意腰部的鍛鍊的，不能過度的運動的，也是要注意量的，坐姿和睡姿都是要調理的。
