腎虛是困擾很多人的一種情況，想要改善症狀，就得注意日常的飲食搭配，建議患者多吃一些可以補腎的食物，比如說枸杞豬腰粥、杜仲黨蔘乳鴿湯、板栗燒雞以及蓯蓉羊腰粥等，對腎臟的健康有一定的益處。
其實現在很多人，都有腎虛的煩惱，雖然腎虛不一定是腎病，但是卻會影響到性功能，而且也會讓身體，變得越來越不好。想要補腎就得找對方法，雖然很多的藥物，都有不錯的效果，但是藥三分毒，還是食療更好一些，那麼如何食療補腎？
1、枸杞豬腰粥
首先要準備一個新鮮的豬腎，和10克的枸杞，再就是要準備100克粳米，以及蔥姜鹽等調味料。要把豬腎清洗乾淨，去掉內膜並且切碎，然後把其他的材料，一起放在鍋裏煮粥。這個方法能夠補腎陽，還可以益腎陰，對於改善腎虛，所導致的腰膝痠軟，頭暈耳鳴等症狀有很好的效果。
2、杜仲黨蔘乳鴿湯
需要準備好各種藥材，包括杜仲、北芪和黨蔘，再就是要準備一隻新鮮的乳鴿以及老薑和食鹽。先把乳鴿收拾乾淨，用沸水焯一下，接着把藥材洗乾淨，老薑切片備用，之後把所有的材料放在開始鍋裏，大火煮沸之後，再開小火煮三個小時，加上食鹽調味即可。這個方法能夠補腎壯陽，強健筋骨。
3、板栗燒雞
準準備適量的雞塊和板栗，再就是蔥，姜，鹽，料酒，醬油和白糖等調味料。首先把板栗去殼放在鍋裏煮4分鐘，撈出來瀝水備用。之後把鍋裏放上油，把板栗放進去炒一下，表面變色就可以撈出來。
裏面的餘油不要倒掉，直接燒熱，放上蔥薑片爆香，然後把雞塊倒進去翻炒，表面微黃之後，再加上料酒，醬油和食鹽以及少許的白糖，之後加入板栗，倒上開水，大火燒開了之後轉爲小火，煮20分鐘左右用大火收汁。這個方法能夠生津養血，補益五臟，對改善腎虛的症狀很有幫助。
4、蓯蓉羊腰粥
準備10克肉蓯蓉以及一個新鮮的羊腰，還有100克的粳米，加羊腰去掉內膜，切碎，和其他的材料，一起煮成粥即可。這個方法能夠補腎助陽，還可以益精通便，可以緩解老年人腎虛，導致的各種不良症狀。
