現在有不少的女性，也會出現腎虛的問題，這時候大家就應該補腎了。有很多的方法都能起到補腎的效果，例如食補、藥補等。目前最安全的補腎方法，便是通過調整飲食來補腎了。那麼，女性食療補腎吃什麼好呢？
女性想要食療補腎的話，就可以多吃些海蔘。在海蔘裏面含有鋅、碘等有益元素，這都是人體所需物質。而且經常食用海蔘的話，還可以調節新陳代謝功能、降低血脂。女性朋友們吃一段時間的海蔘，便可以緩解腎虛的症狀，而且還有延緩衰老、滋養肌膚的作用。
當歸是一種比較常見的中藥，它不僅可以改善女性宮寒的情況，而且還有不錯的補腎效果。腎虛的女性，可以將當歸和益母草放在一起煮沸，再加入雞蛋，用小火煮一個小時之後食用。大家只要堅持食用，就能明顯的見到效果。
有很多女性都吃過阿膠，它具有補血的作用。不過在阿膠裏面。還含有很多的氨基酸，能夠調理女性的身體，還有改善腎虛症狀的作用。大家可以用阿膠燉紅棗食用，這便能夠改善氣色，而且對於補腎也有不錯的效果。
