長期堅持運動、抽脂能夠幫助瘦臉、瘦脖子，可根據個人實際情況針對性選擇減肥方式。一般日常堅持運動不僅可減肥，也能夠提高個人身體素質，改善個人形態。由於抽脂減肥具有風險性，建議做好術前準備。
修長纖細的天鵝頸會給人無限遐想，所以很多愛美的女性會非常想要擁有。但脖子也是一個比較容易發胖的部位，跟其他部位不同，脖子減肥的難度要更高一些，當脖子變胖以後，面部也會跟着發胖。那麼除了節食以外，如何瘦臉瘦脖子呢？
1.堅持運動
堅持運動是抑制脂肪體積增大，幫助減肥的最有效方法之一，如果面部、脖子發胖，每天可堅持進行天鵝頸訓練，拉扯脖頸部肌肉不僅可促進血液循環，加快脂肪代謝，還能夠幫助改善肩頸形態問題。
2.抽脂
抽脂會將肥胖部位的多餘脂肪抽吸排出體外，達到快速減肥的效果，由於抽脂手術的存在一定危險性，個人進行手術前，需要進行詳細的身體檢查，確定不患有任何疾病，身體健康的狀態下進行手術。且術前建議仔細面診多家醫院，綜合判斷下，再確定治療方案。
