【導讀】
擺脫胃病，除了用一些藥物和通過飲食對胃進行調理之外，我們還需要適當的運動，通過運動來養胃的方法效果會更好。正確的鍛鍊養生可以有效改善大腦皮層對胃腸的調節功能，增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，改善胃腸系統的血液循環，消炎止痛。高級營養師推薦：
1、按摩腹部
站位、坐位、仰臥位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2～3分鐘，以空腹時按摩效果最好。在按摩過程中，應有揉的動作，痠痛感強，止痛效果好，不可因爲害怕有痠痛感而不用力。此法對急性發作的胃痛效果較好。慢性胃病發作時，我們可以運用這種方法。
2、捏腹直肌
仰臥，以兩手拇指側面放在右側的腹直肌上；食指和中指相對，捏提起腹直肌；由上到下慢慢進行，隨捏隨提，進行1分鐘；換左側。
