按摩穴位可以緩解痛經，首先可以按摩中極穴散寒行氣，緩解宮寒、血瘀等引起的痛經；其次可以按摩關元穴防寒、回陽、導滯、通淋，對寒氣入體引起的痛經有一定的緩解作用，另外，按摩氣海穴、血海穴、子宮穴等，也可以緩解痛經症狀。
每個月來大姨媽時最痛苦的莫過於腹部疼痛，輕則出現小腹墜痛，重則出現腹部絞痛等，會讓人坐立難安，嚴重影響正常的生活和工作。此時如果能對某些穴位進行適度的按摩，可以讓疼痛症狀得到緩解或消退，那麼，姨媽痛按摩哪裏可以緩解疼痛嗎？
1、中極穴
這個穴位位於下腹部正中線上，在肚臍中下4寸的地方。對這個穴位進行按摩，可以起到散寒行氣的作用，對於宮寒、血瘀等原因引起痛經症狀有很好的緩解作用。按摩時可以先沿着順時針的方向按揉50次，再沿着逆時針的方向按揉50次。如果有體寒的問題，可以先把手掌搓熱，再用掌心按揉效果會更好。
2、關元穴
這個穴位在腹部的前正中線上，位於肚臍中下3寸處。對這個穴位進行按摩可以起到防寒、回陽、導滯、通淋的作用，對於寒氣入體引起的痛經、閉經、月經不調等症狀都有一定的緩解作用。可以把手掌搓熱之後對這個穴位進行按摩，一直到穴位發熱爲止。
3、氣海穴
這個穴位在肚臍下1.5寸處，這個穴位進行按摩，可以溫陽益腎、化溼理氣、培元補虛。如果有痛經、月經不調、閉經等症狀時，可以先把手掌搓熱，然後沿着順時針的方向按揉36次，再沿着逆時針的方向按揉36次，以腹部有溫熱感爲宜，可以促進氣血暢通，有效的緩解痛經症狀。
4、血海穴
這個穴位在大腿的內側，股四頭肌內側頭的隆起處，對這個穴位進行按摩可以理氣、活血、調經，對於月經不調、閉經、痛經、產後惡露不盡等症狀都有一定的緩解作用。可以用大拇指的指腹對這個穴位進行按揉，每次最少按揉三分鐘能起到一定的效果。
5、子宮穴
這個穴位在肚臍下4寸左右，對這個穴位進行按摩，可以有效的緩解月經不調、痛經等症狀，每次按摩時應該以穴位有酸脹感爲宜。
