香蕉奶昔的功效與作用

核心答案

補充營養、潤腸通便

功效與作用

香蕉奶昔是很適合夏天飲用的甜品，主要由香蕉、鮮牛奶製成，香蕉奶昔口味偏酸甜，可清涼解火。1.補充營養：香蕉奶昔中含有蛋白質、碳水化合物、鉀、鐵、鋅、維生素C等營養分子，可爲身體補充多種營養素。2.潤腸通便:牛奶和香蕉中有大量的膳食纖維，可加速胃腸蠕動、軟化大便、促進排便、具有潤腸通便、助消化的作用。

適宜人羣

便祕者

禁忌人羣

減肥瘦身者

不宜同食

藥物

香蕉奶昔不宜和藥物共同進食，香蕉會降低胃酸分泌，容易降低藥效，出現不良反應。

食用方法

香蕉奶昔

將香蕉去皮切成小段，放入榨汁機裏，將新鮮牛奶放在冰箱裏冷藏後取出，倒入榨汁機，杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯。