想要使記憶力明顯的增強，首先要保證飲食均衡，只有飲食均衡才能滿足大腦所需的各種營養。其次，要保證充足的睡眠，充足的睡眠能夠使記憶力集中，記憶力會更強一些。此外，在生活中也要經常性的鍛鍊，經常性的運動，能夠使身體各項器官包括大腦的運行處於最佳狀態。
很多人都有相似的經歷，話到嘴邊，但是又想不起來該說什麼。或者是清早做過的事情，中午就忘了，記憶力明顯的減退。記憶力減退不僅會影響到正常的生活，甚至會影響到工作效率，所以增強記憶力非常有必要。那麼，怎麼使記憶力增強？
一、怎麼使記憶力增強
1.飲食均衡
飲食均衡不僅能夠提供人體所需要的各種營養物質，同時也有利於記憶力增強。因爲腦力的正常活動需要大腦有足夠的營養，如果飲食不均衡，大腦營養供給跟不上，就有可能會影響到記憶力。
2.保證充足的睡眠
記憶力增強的前提，首先要保證冷靜而清醒的頭腦。而頭腦清醒則需要保證充足的睡眠，如果睡眠質量不足，或者是睡眠時間過少，注意力不容易集中，一些需要記住的東西，很容易遺忘。
3.經常性鍛鍊身體
只有經常性的多鍛鍊身體，多進行運動，所有的器官運行才處於最佳狀態，這是因爲通過鍛鍊能夠加速血液循環，新陳代謝以及營養物質更易輸送到腦部。當腦部營養足夠，在基於一些事情時，記憶力會明顯增強。
二、哪些疾病會影響記憶力
1.長期睡覺打鼾
如果睡覺有打鼾的習慣，這樣會影響到睡眠的質量，大腦的血流量明顯放緩當大腦內部供氧量缺乏時，會影響到腦細胞的正常功能，尤其是腦幹或者小腦區域的腦細胞受到影響更大。再加上打鼾屬於淺睡眠階段，會使大腦中樞系統受到損害，這樣白天不僅容易嗜睡，而且記憶力會明顯減退。
2.抑鬱症
相關的研究發現，患有抑鬱症的患者及大腦中的血清素和甲狀腺素含量比較低，而這兩種物質有利於提高注意力，所以患有抑鬱症時記憶力也會受到影響，另外抑鬱症還與海馬體較小有着十分密切的關係，所以抑鬱症也會影響到患者的記憶力。
