只要專心，消除分心和外部干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡，不會輕易被遺忘。嘗試閱讀，思考，見和聽的結合：可以同時使用語言功能以及視覺和聽覺器官的功能，來增強記憶力並提高記憶效率，這比單次靜默閱讀要好得多。
隨着年齡的增長或生活中情緒不穩定，我們會發現自己的記憶力越來越差，導致日常生活出現混亂現象。記憶力的減退讓人很焦慮，如果是嚴重的人甚至會產生抑鬱，那麼記憶力降低怎麼辦？
記憶力減退通常發生在上年紀的人身上，我們都知道，年齡越大記憶力越差。而現在很多年輕人也會有記憶力減退的現象。以下是一些提高記憶力的方法：
1.掌握最佳記憶時間：一般來說，最佳記憶時間是上午9點至11點，下午3點至4點和7點至10點。
2.學會休息：根據研究，死記硬背並不能改善記憶，學習時間可以分爲幾個模塊，可以更好地記憶和監督學習過程。
3.更改常用字體：研究表明，將較常用的字體更改爲稍微更難閱讀的字體有益於記憶。
4.改變身體的執行動作：醫學研究表明，如果中風患者處於癱瘓狀態，則經常使用身體的一側完成生活中的活動，這可以幫助形成新的神經網絡在體內。因此，如果想提高記憶力，還可以參考這些方法，嘗試一些未嘗試過的方法，使大腦更好地工作和運動。
5.學習新技能：重新掌握新技術，例如學習新語言或參加一些培訓課程，這可以幫助提高記憶力。根據研究，建議在學習新技能時選擇交際舞蹈。這對增強記憶力具有特別強的作用。跳舞時，將考慮下一個跳舞動作，並且可以很好地延長記憶。
6.分散注意力：當人們處於相對嘈雜的背景中時，他們會猜出更多的填字遊戲。這主要是因爲噪音可以刺激大腦的某些區域，並有效激活大腦活動。
7.手工書寫：許多現代人不書寫和專注於計算機打字，使用手寫可以更好地記住新單詞，激活更多的大腦思維區域，並有助於提高記憶力。
8.玩電子遊戲：研究表明，適當的電子遊戲可以鍛鍊大腦的思維，推理和其他功能，是鍛鍊記憶的更好方法。
9.冥想：冥想將導致人腦更積極的生理變化。這是新的染色體突觸形成的表現，不僅增強了注意力，而且增強了自我意識和記憶力。
10.大聲朗讀：大聲朗讀可以很好地激活大腦，保持血液流動，神經細胞之間的連接更緊密，因此更適合提高記憶力。
