即使一個人體質真的虛，也要分清虛在什麼地方，是氣虛、血虛，還是陰虛、陽虛。只有瞭解清楚了，纔能有的放矢。氣虛者補氣，血虛者補血、陰虛者補陰，陽虛者補陽，氣血兩虛者氣血雙補，陰陽兩虛者陰陽雙補。一句話，什麼虛就補什麼。那麼，怎麼才能知道自己究竟是哪方面虛呢？
氣虛證
氣虛證主要表現爲少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食慾不振、食後腹脹、腹瀉或便溏、脫肛、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等症狀。
氣虛證應採用補氣藥物治療。補氣藥物多爲溫性，凡陰虛火旺者不宜用。
常用補氣藥物：人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白朮、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。
常用補氣食品：牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海蔘、腐竹及豬、牛、羊肚等。
血虛證
主要表現爲面色蒼白或委黃，脣色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻，婦女行經量少、延期甚至閉經等。
對於血虛證應採用補血藥物治療。一般性的血虛證，可對症選用阿膠製劑膏、當歸製劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。
常用補血藥物：當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍、胎盤。
常用補血食品：動物血、動物肝臟、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
陽虛證
與氣虛是一類，除氣虛的表現外，還有畏寒肢冷、尿清便溏、白帶清稀、陽痿早泄等。
常用補陽藥物：附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。
常用補陽食品：麻雀肉、狗肉、羊肉、蝦以及動物的腎、骨髓、蹄筋等。
陰虛證
與血虛是一類，除有血虛的症狀外，還有午後潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經量少等症狀。
常用補陰藥物：西洋參、天門冬、麥門冬、北沙蔘、玉竹、石斛、女貞子、旱蓮草、百合、生地、黃精、枸杞、龜甲、鱉甲等。
常用補陰食品：豆腐、鱉肉、龜肉、兔肉、豬肺、豬蹄、蜂蜜、白木耳等。
在選用補品時，還需注意補藥的效力。補藥有峻補和緩補之分，峻補類藥物如人蔘、鹿茸等，應禁用或慎用，使用時必須遵守醫囑，並嚴格控制劑量。
